Скандинавская ходьба — универсальный вид физической активности

Она позволяет:
задействовать мышцы спины и верхнего плечевого пояса
увеличить продолжительность ходьбы, быстрее подниматься в гору, лучше контролировать положение тела при спусках
сжигать почти наполовину больше калорий
добавить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений на 10-20 в минуту относительно обычной ходьбы в том же темпе

Занимаемся в рамках проекта «Микрорайон в движении», который реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов