В рамках проекта «Энергия долголетия: программа активного образа жизни» прошла увлекательная встреча с нашими участницами на тему:«Активное долголетие: как сохранить бодрость и подвижность после 60». О чем говорили? Почему движение – это лучшее «лекарство» от возрастных изменений Какие виды активности подходят в зрелом возрасте (ходьба, плавание, суставная гимнастика) Как избежать травм и правильно делать упражнения дома Реальные примеры:«Николай Петрович (72 года) начал ходить по 5000 шагов в день – и давление пришло в норму!» Главный секрет: Даже 10 минут регулярной активности в день работают лучше, чем редкие интенсивные нагрузки! Хотите тоже попробовать?Вот простые упражнения, которые мы делали вместе: Сидя на…